办公室椅子是工作时必备的，现在的椅子更是拥有了可以转动，调整高度等更加人性化的设计。为了缓解久坐的疲劳，很多人还会选择用办公室椅子靠垫，它在一定程度上市可以缓解腰酸背痛作用，但是如何正确挑选也是有讲究的。
一、靠垫有什么用
一般选择靠垫，是因为它的两个功能，一个是靠垫可以支撑腰椎，让坐姿更舒服，一个就是可以提醒身体维持正确的坐姿。办公室内长时间坐着的人，很容易腰酸背痛，不正确的坐姿还可能出现更严重的问题。特别是脊椎受伤、腰部酸痛等问题的人，更是需要一个靠垫来减轻长时间坐着带来的不舒适。
二、靠垫怎么选
无论是哪一种产品，都会有众多的样式、材质可供选择。对于靠垫来说，最重要的是舒适度。在选择时不要太厚的靠垫，厚度要适中，软度也要适中，要能托起腰部的压力，如果太硬坐着难受，太软又会让腰椎脱毒前屈。每个人的身型和习惯是不一样的，所以在挑选时需要亲自试一下，觉得比较舒适，软度适中的靠垫会比较好。
1.靠垫弧度
在选择靠垫，弧度是比较重要的，支撑腰部的压力，有弧度的靠垫比起没有弧度的靠垫效果要好。一般市面的靠垫有设计前凸的弧度，各品牌幅度不一样。选择时把靠垫摆放在肩胛骨下方到臀部的位置，与自己能相符合的款式会更舒适。
2.靠垫材质
靠垫的材质比较多，基本上可以分为网状、弹力棉。记忆泡绵或者塑胶板，这四种类型比较常见。可以依据不同的季节来选择不同材质的靠垫，比如网状靠垫或者塑胶板靠垫会比较的透气、凉爽，在夏天使用比较合适，时间长了不会让人觉得闷热;冬天时就可以选择比较厚的靠垫，可以兼顾保暖效果。因为每个人对不同材质的感受不一样，可以根据自己的喜好来进行选择。
除了可以用办公室椅子靠垫来缓解腰痛外，还可以经常的做一下伸展运动，不长时间维持一个姿势，都是可以让身体得到放松，稍微的休息可以让自己在接下来的工作更加有效率。
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