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第一、有认清和接受现实生活的能力
人生总会有起落和得失，喜和忧参半，当面对生活的不幸时，可以认清现实，从而可以调整好自己的心态去在对一切的变化，对于一些起落、得失、不公平的待遇时，都可以不生气、不抱怨和不悲伤，正确的方法是只有敢于面对和接受现实，然后可以用积极的心态来找到解决问题的办法。
第二、调整好自己去适应新的生活和环境
在职场上有许多人出现心理问题，主要是因为缺乏相应的适应能力和行为。如果由于自身缺乏相应的知识，而且能力和经验也缺乏，在面对未来的发展时，担心自己的生活会不稳定，害怕自己会被淘汰，所以整天会表现得忧心忡忡和焦虑。要消除这些不良的心态，必须要通过自己的"努力和学习，并且加强锻炼，根据社会的发展来调整自己，以具备有适应社会的能力，只要增强自身的能力，才能对未来的生活有信心。
第三、正确地评价自己
人最重要的是能够客观地评价自己，如果对自己有一个充分的了解，这样才可以纠正自己在现实生活中的地位。如果高估了自己就会超出自己的能力范围，无法实现目标，很容易就会遇到挫折和失败，从而在心理上会有失败感。另一方面是低估了自己，对自己没有信心，经常感觉到自卑，整天沉闷和自甘落后。所以正确地评价自己，才能更好地培养自己有适应社会的能力，从而保持积极的心态，在职场上有所发展。
总而言之，面对生活中的各种压力，职场人士应该调整好自己的心态来缓解各种压力。一些解压的方法可以缓解自己的负面情绪，要找出导致这种情绪的因素，或者是寻求朋友和亲人的帮助，从而获得情感上的支持，并且在生活上保持健康的生活方式，平时多进行运动，这样就可以让自己以愉悦的心态，能够适应社会的各种需要和发展。
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