职场小白提高人际关系的沟通方法：
1.首先做好你自己，而不去渴求别人或者期待别人
当我们渴望得到别人的理解、认可和支持时，我们似乎总是会委屈自己。而人际关系管理的本质，首先是平等相待，平等相处。
2.不是所有的忙你都可以去帮的
有的人初入职场，怕自己的表现得不到别人的认可，又怕别人觉得自己难以相处，所以总是帮别人做这做那。他们认为，这样做了，就能处理好相互关系，别人就能看得起自己，自己就能吃得开。事实上，事实并非如此。
3.你的见解属于你自己，所以无需急着发表
有些人总是喜欢看起来自己很聪明，显得很有力量，所以他们动不动就发表一些自以为是、冠冕堂皇的言论。
4.既要学会倾听，也要善于表达
在人际关系中，相处的本质是恰当的沟通力。沟通是双向的，不是单向的;沟通需要呼应，不是自说自话。
5.高情商就意味着善于自制
我们会发现，那些高情商的人总是善于控制自己的情绪，善于设身处地的为对方着想，思考如何做才能更正确。
6.多赞美别人，多认可别人，多欣赏别人
每个人，作为一个孤独的存在，作为地球上的一个孤独的灵魂，需要更多的认可，更多的赞美，更多的欣赏，更多的来自他人的赞美。只有这样，他们才能获得更多的存在感，觉得自己确实是有分量的人，有权力的人，有价值的人，有知名度的人。
7.多看看别人是如何做的，而不是如何说的
有很多人说得天花乱坠，但做事却很差。有很多人不善言辞，但做事不含糊。
8.审视自我，复盘行动
两千多年前，孔子说自己“吾日三省吾身”，认真反思自己是否为朋友做得足够好，是否足够诚实，是否有意义。当一个人善于审视自己的时候，就像站在观众的角度来衡量自己，评价自己。
1、偷换概念
在职场上常见的一些场景，对方的态度不太友好，但是我们还要维持基本的友好关系。
同事来找你帮忙，看你正在忙没有时间，对方阴阳怪气的说：“您现在可真是个大忙人呀!”如果你反驳对方，那就结下梁子了!
你可以这样回应他：“唉，我就特别佩服您这样的业务大拿，举重若轻，什么事到您手上都能很快解决。”
这样从一个你很忙不愿意帮助同事的问题，换成了“你对同事的评价很高”，换了一种说法后，两个人的冲突就变弱了。
2、更换时间
还是同事找你帮忙这件事，你也可以这样说：“我手上的事大概今天能忙完，如果来得及，咱们约明天下午三点一起商量你这个事，可以吗?”
通过更换时间，来解决对方的问题。比如，你马上要下班了，领导突然叫住你说：“我想给你换个岗位，给你换到业务部，你觉得怎么样?”
领导给你的安排太突然，你一下子没有心理准备，如果回答“不行”领导不高兴，如果回答“行”，自己也未必愿意。
很多人这时候都会比较紧张，这时候就可以“换时间”的方式，化被动变主动。你可以这样回答：“领导，这么重要的事情，我得认真想想。您能不能给我点时间，我好好考虑下，下周一给您汇报情况，您看行吗?”这时候领导一般都会说：“行，你想好了再来找我。”
其实，给多长时间不重要，重要的是你把这件事从被动变成了主动。
3、一分钟暂停法
比如说，有人给你说了一段激烈的话，如果你紧接着就开口说话，无论情绪多么稳定的人，都有可能会受到影响。即使你不受影响，对方也很难从情绪中走出来。
这时候可以叫个暂停：“实在不好意思，我能去个洗手间吗?”或者说：“真抱歉。我有点急事，我需要打个电话，一分钟就回来。”
虽然只有一分钟，等你再回来时，关系就发生了改变，肯定由你发起新一轮的沟通，主动权就掌控在你这里。
看篮球比赛，有时候教练喊停，不一定是为了布置新的战术，而是为了打断比赛的节奏，节奏一变，策略就变了，胜负也可能会改变。
4、更换场合
比如说领导开大会，说：“接下来我们要大干100天，所有人的年休假全部取消，双休日都要来加班。”这个周末，你约好了要去接准丈母娘，那该怎么给领导说呢?领导刚说完你就要请假，领导只能说：“怎么回事?没听完刚才怎么说吗?你和公司战略没关系吗?”
这样很容易演变成一场激烈的冲突，这时无论你的语气如何，对于领导就是当头泼了一盆水，灭大家的士气。
等散会后，你到领导办公室，私下给他说：“领导，真抱歉。我最近快要结婚了，丈母娘周末要来看婚礼筹备，我要去接一趟。但是后面的加班，我都没有问题。”大多数情况下，领导都会答应你。
这个方法叫换场合，换一个场合为啥效果就好呢。因为在公开场合你的领导代表的是公司的形象，而私下里他代表的是个人，就比较能理解你的难处。
有一些方法，可以提高沟通技巧：
1、听，听，再听。
讲话者希望想他们的意见/想法被倾听了。将注意力集中在倾听对方在说什么，而不是关注自己如何回应。要及时与对方确认自己的理解是否正确，以避免误解。
在沟通时，视与你说话的人是你生命中最重要的人。
另一个要点就是同一时间只只进行一次交流/对话，比如，如果你正在和某人通电话，就不要同时回复电子邮件或发短信，因为对方会感受到你的注意力是否集中在他们的身上。
2、不同的沟通对象，不同的沟通方式。
当你和朋友交流时，使用首字母缩略词和非正式的语言是可以的，但如果你是在给老板发邮件或发短信，任何非正式的语言都不应该出现在你的信息中。
因为我们不能确定对方是否知道缩写的意思，一些首字母缩略词对不同的人有不同的含义，所以这样会有造成误解的可能。
有效的沟通者会根据他们说话的对象来传递信息，所以当你试图传达信息时，要考虑到对方的理解度。
3、肢体语言很重要。
在面对面的会议和视频会议中，肢体语言还是很重要的。这会让你看起来平易近人，所以要有开放的肢体语言。
避免在交流中交叉双臂，保持眼神交流，让对方知道你在专心听。
4、点击发送前检查信息内容。
在发送前要仔细检查所写的内容，检查是否有错别字，及内容的完整度等等，以确保文字内容传达了想要传达的信息。
5、要简短，但要具体。
无论是书面沟通还是口头沟通，都要做到足够简洁而具体，让对方能明白你沟通的内容。
回复邮件前阅读整封邮件的内容，有了足够的练习，避免邮件东拉西扯及信息冗余。
6、把事情写下来。
当你和别人交谈或开会时做笔记，好记性不如烂笔头，发送后续邮件，以确保你理解谈话中所说的内容。
7、有时候电话沟通比邮件好。
如果你发现你有很多话要说，与其发电子邮件，不如打电话给对方。电子邮件很好，但有时口头交流更容易。
8、三思而后行。
说话之前一定要停顿一下，不要一想到什么就说什么。花点时间，密切注意你说的内容和说话的方式。这个习惯可以让你避免尴尬。
9、对每个人都一视同仁。
不要居高临下地对任何人说话，要尊重每一个人。平等对待别人。
10、保持积极的态度和微笑。
即使是在打电话，也要微笑，因为你积极的态度会散发光芒，对方也会感受到。当你经常微笑并流露出积极的态度时，人们会对你做出积极的回应。
