今天，萌萌客客服外包公司的小编要为大家介绍的是让自己该如何大庭广众之下讲话也会害怕，一起来看看吧。
一、怎样克服上台紧张?
很多不善言辞的人，哪怕他是管理者，是领导。一提到演讲，上台也会很紧张。即便私下里不断强准备、反复练习，觉得自己表现不错了，可一上台，还是忍不住紧张、恐惧。
真正的原因不是害怕演讲，而是怕讲砸了丢面子，也就是无法面对自己讲不好的后果。这才是紧张的演讲者内心深处真正的紧张和恐惧。
针对紧张，有以下建议：
第一，正确看待“紧张”的这种情绪。
人人都会紧张，紧张不是什么坏事，紧张是演讲者对上台公开发言的一种重视。如果一点都不紧张，完全松垮着，上台的公开演说反而会没有一种积极情绪的调动，显得懒散没激情。
第二，不要太在乎自己的职务和身份，做到忘我。
“初生牛犊不怕虎。”是因为它本身没什么名气地位，赢得起、输得起，没有压力，敢于放手一搏。所以，放下架子，丟掉面子。专注于要讲的内容，紧张的情绪会自动缓解和消失。
第三，不要太在乎听众的身份和地位，做到平视权威。
有一种紧张，叫做怕高人和专家。因为台下听众里有业内高人、有专家，他们的行业资历、职务级别、财富地位等都比自己高。
当我们面对这些听众时，要坚持一个“分享”心态。所谓术业有专攻，我并不是要在这里展现自己多厉害，多了不起，我只是把我知道的、想表达的内容分享给你，希望给你带来帮助和启发，仅此而己。
第四，临场状态调整和缓解紧张的几个小技巧：
1. 提前踩点，熟悉现场，熟悉能给人更多安全感;
2、带一件你熟悉的物品去现场，帮助你找到安全感;
3. 现场找到自己熟悉的面孔，和TA眼神交流;
4. 在开场前深呼吸或先运动一会儿，比如高抬腿、开合跳，激活自己的“兴奋”状态;
5. 在听众看不见的地方捏紧一个小物件，比如一支笔、一个纽扣，转移紧张注意力。
二、怎样让声音有力量?
有的人上台发言总感觉自己的声音很虚，没有力量，和平时与同事在办公室闲聊时声音洪亮，声调跌宕起伏的状态差距太多。说话时间长了，感觉接不上气，嗓子容易哑，还会感觉干涩、不舒服。
这是声音表达问题，是气息问题。气息是声音之源，练好气息，能让声音更稳定。减少扯着嗓子喊的频率，多用气息发声，这样长时间说话，自然不那么容易累。可用抬桌练气法：可拆解成两个动作，一个是边叹气边发“嘿”，另一个是抬桌子。
第一个动作，全身放松，慢慢深吸气，然后再慢慢叹气，并且伴随着发出“嘿”这个字，感受气息下沉。
第二个动作，站在桌子前，双手慢慢将桌子抬起来，不要光手上使劲儿，而是你腹部在用力的感觉。帮你找到气息发力点，通过发力点会有更多气息在发声时，随着声音一起发出。坚持长期练习，每天练习一分钟，熟练动作后，发声会更实在、更稳定。
三、怎样能够快速脱稿?
来不及反复背稿了，怎样才能不忘词?
小妙招，用一支笔和一张便利贴，掌握快速脱稿的“超能力”。
脱稿演讲不是背课文，不是逐字逐句背，而是记住稿子的核心结构和内容，再用你的话把它讲出来。
一是梳理核心结构，看稿子前，准备一支笔和一张便利贴，用来记下梳理的核心结构和信息点;第二个，对照便利贴上的结构，用自己的话复述出来。
大家可以将罗胖60秒《时间管理有什么新思路》作为练习素材。
边读，边在便利贴上记下你梳理出来的核心结构。
《时间管理有什么新思路?》原文
时间是一个网络。我们时间的价值不取决于，我们能利用一段时间自己能做出多大的产出，而是取决于它的网络性。简单说就是，时间的价值主要取决于两点：
第一，我可以使用多少别人的时间?比如说，我生活在有闪送服务的城市，我花一点小钱找人提供服务，很多事就不用自己跑一趟。
第二，时间的价值取决于我能和多少其他人的时间发生协同。比如说，我做一个直播，有10个人来看，还是有10000个人来看，我的时间价值当然就不一样。这么分析下来的话，时间管理的目标就变了，就不是怎么高效地利用自己的时间，而是怎么能让自己的时间，更有和他人时间的连通性。
在你的便利贴上，可以梳理出来自己理解的结构内容：
旧思路(自己)VS 新思路 (网络性)1.能使用多少别人的时间 eg：闪送2.能和多少人的时间发生协同 eg：直播时间管理的目标：连通性
需要记的信息要点也就这五十几个字。
不建议在便利贴上写得太多、太详细，因为它起到的是一个唤起和提醒的作用，如果写得太详细，你反而会依赖它。
接下来，试着对着梳理的便利贴，讲一遍。
过去我们的时间管理，通常是在自己的身上使劲，希望自己在有限的时间里做更多的事，提高工作效率。而时间管理有个新思路，就是把时间看成一个网络，用好网络性，能够帮我们更好地提高效率。怎么发挥时间的网络性呢?可以从两个方面入手：第一，我能利用多少别人的时间?比如说很多事，我都可以外包，闪送、外卖、家政服务等等。这样一来，很多的时间和精力就可以被省出来。第二，我能和多少别人的时间发生协同?比如我做一个直播，十个人看和一万个人看，这个价值一定是不一样的。根据这个新思路，我们时间管理的目标就变了，不再是提高自己个人的时间效率，而是考虑有没有可能和他人产生连通性。
对照着梳理出来的结构，就可以完成一次复述。感觉也不怎么难?完全可以按照这种方法，自己觉得特别有启发的文章，就把这篇文章的结构梳理出来，记在一张便利贴上，第二天根据便利贴上的内容，复述给自己的同事或者朋友听，完成一次你的启发的分享。试过之后，相信你再遇到需要快速脱稿讲话的场合时，就能得心应手了。
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