【导读】
哈佛大学医学家赫伯物 •本林认为： “当一个人的身心过分紧张时，他的机体免疫能力便会下降”也就是说，过度的压力和挫折会给人的身心带来创伤。要想生存，要想过得更好，就必须学会应对挫折，增强自己的抗挫折能力。 困难和挫折会削弱人的斗志，让人不愿面对工作和生活我们有必要锻炼自己的抗挫折能力，减小压力对我们的影响从而释放自己，展现自己。人活一世，
哈佛大学医学家赫伯物 •本林认为：
“当一个人的身心过分紧张时，他的机体免疫能力便会下降”也就是说，过度的压力和挫折会给人的身心带来创伤。要想生存，要想过得更好，就必须学会应对挫折，增强自己的抗挫折能力。
困难和挫折会削弱人的斗志，让人不愿面对工作和生活我们有必要锻炼自己的抗挫折能力，减小压力对我们的影响从而释放自己，展现自己。人活一世，就要好好享受生活，享受生命。我们应该学习科学的减压方法，让自己的生活轻松起来。
首先，正确地评价自己，不要把目标定得超出个人的能力范围，根据自身条件，完成可以胜任的工作。
其次，要多与人交流，把内心的压力和烦恼倾诉出来，这样可以释放负面情绪，增强自信心。另外，还要多角度审视自己，挖掘自身的优点以弥补不足。
再次，我们应认识到应对挫折的能力可以分解为四个关键因素：控制、归属、延伸和忍耐。控制是指认清自己改变局面的能力;归属是指承担后果的能力;延伸是指对问题大小及其对工作生活其他方 面影响的评估;
忍耐是指认识到问题的持久性，以及亡对你的影响会持续多长时间。
【萌萌客:www.mmker.cn】提供专业的电商在线客服外包服务、电话客服及内容审核等服务，帮您简单客服难题。
关键词
