怎样提高自己的抗挫折能力？

抗挫折能力是每个人在面对困难和挫折时所需具备的重要素质。它不仅有助于我们克服困难，还能帮助我们保持积极的心态和持久的动力。那么我们该如何提升自己的抗挫折能力呢?

1、努力认识到抗挫折能力的强弱，决定人一生成就的大小。所有魏人类做出大贡献的伟人，都经历过无数次挫折，都有很强的抗挫折能力。

2、把每一次挫折当成机遇，当成什么机遇呢?当成磨练自己意志的机遇，当成增长自己能力的机遇。挫折能断送一个人，也能锻炼一个人，全看你怎么对待。

3、在挫折面前，要满怀必胜信心。情绪不好时，不妨放开喉咙高呼几声：“我能成功!”面对挫折，绝不退缩，要千方百计去寻求新的解决问题的途径。

4、学习中，生活中，都要发挥自己的积极性、主动性，减少对老师、对家长的依赖，凡是自己能做的事，绝不请别人替做，只有这样，才会客服困难中增长能力。

5、早上或晚间，培养锻炼身体的习惯。体质弱的孩子一般难以经受挫折。每天早起，坚持跑上几千米，风雪无阻，冬夏不断，自然增强了抵抗风雪冰霜的能力。学习中有点挫折也觉得不在刮下了。

6、日常生活中，可以故意制造难题，创设些困境，从而想出解决难题、走出困境的办法。

7、用跳读、细读相结合的方法，多读一些伟人的传记。读的多了，会感觉到人生的过程，就是不断战胜困难、战胜挫折的过程。和伟人比起来，我们遇到的困难和挫折实在算不了日产。伟人是在大海里与大风大浪搏斗，而我们真像是在公园里划船，遇到的真的是小风浪。读伟人传记还可以向伟人们学到战胜挫折的方法和技巧。

有了抗挫折能力，便成了意志强的人，一个意志顽强的人，容易征服学习道路上的困难。

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