作家海明威曾说过：“我们花了两年学会说话，却要花上六十年来学会闭嘴。”曾国藩亦曾说过：“行事不可任心，说话不可任口。”说话的本质是一种技术，必须刻意练习。
1.一定要少说话。
说话要分场合，可说可不说的不要说，不应该说的更不要说，可以说的也要有分寸地说。说话就像注意力一样，必须集中，否则祸害无穷。人到中年回首往事的时候，会发现在说话这件事上，“沉默是金”确实是金科玉律。
2.关键的话一定要说。
不说则已，说则一鸣惊人。一个优秀的人善于说该说的话，精准、有效、有力量。一个靠谱的人，常常被认为是说话总能说到点子上的人。
3.切忌口不择言。
要真话不全说，假话全不说，不说无法收场的话，不说以后圆不了的话，不说一旦开始就得不停去打补丁的话。在如今大环境的不确定性和压力的状态下，人特别容易有应激反应，稍不如意，便极其愤怒，做不该做的事情，说不该说的话，不但容易树敌、坏事，也会让人觉得此人不可靠，只会为日后增加很多障碍。
4.在重要的场合，或和重要的人说话之前最好准备个提纲。
一定要说一二三四，不要前言不搭后语，也不要车轱辘话来回说，该合并同类项的就合并同类项。要说能让人记得住的话，一定要善于借助故事、数字和简练的措辞，表达出核心观点与结论。
5.有一些抱怨性质的话可以换成更有积极意义的话。
比如你在传达苦衷的时候，不要进行直接的吐槽，而是语气淡定地分享现在面临什么挑战。说话与思维方式密切相关，说出来的话也会与思维方式互相影响。
6.少说自己和他人的秘密。
因为每个秘密最终都会成为伤害他人或炸毁你们关系的雷。
7.少说炫耀和卖弄的话。
每次扬扬得意、卖弄虚荣，都会让人觉得你很轻薄肤浅。
8.不要试图说服三观与你有本质不同的人。
没有共同目标的人，过往的经历和价值观也不尽相同。这是一个多元的社会，每个人掌握信息和处理信息的能力都不同，对同一个事物也会有不同的理解。辩论的结果就是关系撕裂，一地鸡毛。
9.说话一定要真诚。
真诚有三层含义：首先，是想要表达的;其次，是出于善意的;最后，表达的时候不要扭扭捏捏、故弄玄虚。
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