其实是很简单的四个步骤，再加上一些额外的时间管理tips。
1.打印时间表格 (可以网上下载或者从iCalendar/Google Calendar打印)
2.填写固定定死的日期安排
3.填写生存所需的安排(吃饭洗澡采购等)
4.填写学习时间安排和想培养的习惯(剩下的时间还可以填写自己的娱乐啦)
5个高效时间管理方法
1、取消法
所有的事情，首先分析必要性，能取消的就取消，能回避的就回避，集中做对你目标最有价值的事情。比如看电视、闲聊、发呆(包括发愁、批评社会)、漫无目的上网、过于广泛的兴趣、过于广泛的人际关系统统取消，只做最有价值的事情，比如学习、休息、工作。
2、以人替时法
能让别人代劳的事情，自己就不要做，学会运用别人的时间。因为每个人的精力都是有限的，有所谓有所不为，把自己的精力和时间用在最能体现自己价值的方面。
3、改善效率法
学习最新的知识，掌握最新的工具，改进效率，本来花1个小时的工作，想办法变成0.5小时完成，这样可以节省更多时间用于学习。
4、以钱购时法
交通方面，能坐飞机，就不要坐火车;如果能打车，就不要等公交;乘坐最快的、最有助于休息、学习的交通工具;学习方面，采用最有效率的学习方法，能面授听课就不看视频;能看视频的，就不买图书;工作方面，用最好的工作设备比如用最好的电脑、用最快的传真机，说服你的老板不要在设备上斤斤计较，要分析好的设备所节省的时间、所带来的价值。时光一去不复返，千金散尽还复来
5、见缝插针
在等人、在乘车、地铁时利用间隙时间听录音、思考。例如对于很多在北京工作的人，每天在路上大概需要2小时，如果每天的2小时利用来听录音，每年可以有720小时在学习，如果坚持10年，就是7200小时，这些时间不管是听管理知识、还是学英语，都可以取得很大的收益。
做到高效时间管理的技巧：
1.设定明确的目标和优先级
成功的时间管理从明确目标和优先级开始。制定清晰、具体的目标，并根据其重要性和紧急程度确定优先级，将时间和精力集中在最重要的任务上，避免浪费时间在琐事上。
2.制定日程和时间表
制定日程和时间表是高效时间管理的基石。将任务和活动安排在日程表中，规划好每天的工作流程，确保时间安排得当，避免时间碎片化和无效的闲置时间。
3.分解任务和制定计划
将大任务分解成小的可执行步骤，制定详细的计划和时间表。这样做可以让任务更具可操作性，避免感到不知所措，提高工作效率。
4.采用时间管理工具
借助现代科技，我们可以利用各种时间管理工具来提高效率。使用待办事项应用程序、时间跟踪工具和提醒功能，帮助你组织任务、监控时间使用情况，提醒你完成重要事项。
5.学会说“不”
时间有限，我们不可能做所有的事情。学会拒绝那些对你的目标和优先事项没有帮助的任务和要求。学会说“不”可以释放出更多时间和精力来专注于重要的事情。
6.克服拖延症
拖延症是时间管理的大敌。养成良好的时间习惯，设定截止日期，利用番茄工作法、时间块等技巧，克服拖延症，避免任务积压和时间浪费。
7.利用碎片时间
生活中有很多碎片化的时间，比如等待交通工具、排队等。善于利用这些碎片时间，可以完成一些简单的任务，如阅读、回复邮件等，提高时间利用效率。
8.集中注意力
专注是高效时间管理的关键。避免分散注意力，减少干扰源，创造一个专注的工作环境。关闭社交媒体、将手机静音，并创造一个专注的工作空间，可以帮助你更好地集中注意力，提高工作效率。
9.学会委派和协作
不要试图一人承担所有任务。学会委派和协作，将一些任务分配给团队成员或同事。合理分配任务，利用团队的力量，可以节省时间和精力，提高整体工作效率。
10.保持身心健康和平衡
身心健康是高效时间管理的基础。保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，定期放松和休息，可以增加精力和专注力，提高工作效率。同时，保持工作与生活的平衡，充实自己的个人生活，有助于提高工作的质量和效率。
